执跨疯子免费阅读

从医院出来之后李青春直接回了城外的家。

马上赢中午在家做饭给奶奶带到医院之后去了一趟中国银行在大堂工作人员的帮助下开通了手机银行。

下午准时赶往法大健身房准备进行核心力量的锻炼。

结果在健身房服务台刷卡的时候遇见了一个熟人是那天自己问路的法大女同学。

赵嫣然看到马上赢拿出一张黑色芯片卡在服务台滋啦刷了一下卡有点吃惊咦这人那里来的黑卡看样子也不像是健身达人！哈哈这不是那天找自己问路的马拉松少年吗？ “等下你这黑卡是哪里来的？” 马上赢正要转身离开却被赵嫣然拦住了去路。

“黑卡这是我上次办的健身卡啊咦同学我们以前是不是见过？”马上赢感觉自己曾经在那里见过赵嫣然。

“是见过你上次问路要去山坡。

你办的黑卡那你是法大学生吗？”赵嫣然好奇道。

“我不是！”原来是她怪不得呢。

“那就奇怪了学校健身房是不对外开放的同学是你给办的黑卡？”赵嫣然转头问服务台值班的一个女同学。

“不是我我都是第一次见他！”这位女同学连忙摇头。

马上赢很想说是于根法老师帮他办的黑卡话到嘴边他又忍住了。

这位女同学眼睛太敏锐心思也古怪还是不要告诉她免得出幺蛾子。

“反正我办了黑卡还付了钱我这是合法健身。

再见。

”和李青春一起呆久了不自觉的就会学到一些他的法言法语。

马上赢交待一声就转身离开了服务台。

赵嫣然一琢磨这里面肯定有古怪看来需要拿出真本事调查一番了。

自称法大百事通的她认真的可怕。

马上赢来到健身器材区域心中默念了一遍今天的训练内容：俄罗斯转体、仰卧屈膝提髋、臀桥、负重仰卧举腿、仰卧抬臀踢腿、负重平板支撑。

准备开始一项一项练习。

这是他第二次进行核心力量锻炼比起上一次熟练了许多至少健身房的器材在李可的帮助下已经学会了大部分。

根据上一次锻炼的结果调整了本次锻炼的负重量。

按照动作要领马上赢训练的项目姿势标准大开大合张弛有度富有力量之美。

几个在健身房里面锻炼肌肉的同学看见马上赢只是练习一些腰腹力量而像卧推、飞鸟等等一个都不做都有些不能理解难道他不想拥有一身健美的肌肉吗？ 赵嫣然在跑步机上慢跑看见马上赢的行为再一次确定这就是一个训练马拉松的人。

核心力量可以增强马拉松运动的稳定性与平衡性。

健身房里众人挥汗如雨不时的会有一些类似野兽一般的叫喊声让你惊叹肌肉对于他们的诱惑力。

不知不觉之中马上赢也完成了5个项目的核心力量锻炼开始做最后一个负重平板支撑。

上一次负重5公斤3组5分钟的平板支撑中间休息3分钟马上赢完成之后感觉意犹未尽好像量少了一点。

所以这一次他直接把负重调整到10公斤然后开始第一组平板支撑。

做平板支撑一开始你会感觉很轻松很容易。

但是随着时间的流逝你会发现你的身体越来越重而你的力量越来越少直到有一刻你很想停下来。

但是你的意念告诉身体你要坚持意念的力量这个时候会起到很强大的作用能让你继续坚持下去。

然后直到最后一刻心有余而力不足你不得不放开双手瘫软在地面或者垫子上面。

很好你完成一次非常标准的平板支撑。

马上赢做平板支撑的时候就把秒表放置在地面上眼睛盯着它。

背上则背负着10公斤的负重包。

双肘和双脚支撑地面身体笔挺保持平衡静止不动。

一秒一秒流逝的是时间增强的是他整体的核心力量。

1分钟马上赢的呼吸很平稳双臂没有丝毫颤抖这才刚开始而已。

3分钟还是一动不动脸上有一些红润的色彩鼻尖微微冒汗。

5分钟马上赢准时停止了动作开始站起身来休息。

赵嫣然不知道何时站在马上赢的身边饶有兴致的看着他做平板支撑。

这少年有点水平。

有句话怎么说来着真男人就坚持5分钟何况还背了一个负重包！ “你这平板支撑练的不错你是不是在跑马拉松？”赵嫣然身体靠在边上的器械上看着马上赢起身出声问道。

“对我是准备跑马拉松。

”马上赢没有隐瞒自己天天在法大操场跑步有心人一定早看出来了。

这丫头眼这么尖如实承认才好。

“很好。

其实我是法大马拉松社团的你要不要加入进来有空的时候大家一起跑比你一个人跑有意思多了！”赵嫣然建议道她在马拉松社团还有一个称号叫做马拉松百事通。

“马拉松社团我不是法大学生这个能加入吗？”马上赢不是很确定。

“这个没关系的你不是法大学生不也一样在健身房锻炼。

再说马拉松社团里面几百人马多了你一个也没有人查的。

” 赵嫣然说得头头是道但是马上赢还是摇头道：“还是不行这个我自己无法决定必须要问我经纪人的意见。

啊不和你说了3分钟都过了我要继续锻炼。

” 马上赢最后一声惊呼刚才聊了会天时间有点超了。

也不再和赵嫣然说话继续开始做第二组平板支撑。

经纪人？！赵嫣然心念一动。

无心之语往往真实这少年说他有经纪人这说明什么问题？ 问题大了着名运动员才有经纪人他在跑马拉松也就是说。

哈我明白了越来越有趣了。

马上赢又完成了1组平板支撑站起来休息的时候发现赵嫣然还没走还笑着看着他不知道在打什么主意。

“你练得不错很少有人能像你这样负重坚持5分钟的。

” “谢谢你来健身房不锻炼吗？” “我已经锻炼完了。

” “锻炼完了是不是该回去了？” “回去还早我在等人。

”赵嫣然心想不是为了等你练完继续侦查你的秘密我早就回去了。

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