永的日记第7章

今天早上空腹127.6昨天是127.5还胖了0.1斤。

可能是饮食上不够到位吧昨天吃的焖肉虽然说我下午吃的很少大概是1/4碗饭然后随便吃了几口。

就没吃了按照我正常的饭量的话5分饱可能都没有但这样体重还加了其实我一直很害怕这种节食。

因为纯靠节食的话它对抑制力是很大的考验而且节食之后它自身的新陈代谢也会发生改变。

你可能辛辛苦苦但是实际上减脂的效果并不好。

我还是倾向于规律的饮食结构饮食结构合理。

不代表说要吃多少或者说少吃很多只是说吃的食物要符合减脂的饮食规律。

还是会有一定的饱腹感的。

虽然说体重没有什么变化但是感觉上腹部的腹肌感更明显了就不用力都是硬邦邦的等什么时候下腹也有这个感觉腹肌算是练成了。

昨晚上10点出头10点我就躺下了。

结果还是没睡着有点小失眠然后睡着睡着又流鼻血了。

下午的时候老铁给我发信息了鞋又卖出了两双然后支付宝给我转了1000块。

他说的是怕我没钱用了本来他还想多拿一会的因为现在卖出去基本上也赚不到多少赚个几十块吧这都是好的了有些甚至还会亏个十几块。

但一是怕我要用钱第二个就是怕我担心嘛毕竟有可能会想着他是不是跑路了还是怎么样？当然我就还好因为也算有点信任知道人家的名字还有住址。

反正有了这1000块钱感觉心里也有点底了。

起码去广州活个10天半个月的不成问题其他的就再看吧。

然后去买菜本来是想买青菜的结果发现那个小商城里面没有。

还得去市场我又懒得去了于是就在那里买了点秋葵要我6块5还是有点贵。

然后又在路口买了个李子昨天也是在那买的李子不过今天买的是更小的那种脆梨要9块钱一斤买了13块带的现金。

反正下次还是去市场吧骑电动车也差不了那2分钟。

省个几块钱蛮好的。

对了这几天老是运动没有看相关的饮食视频不应该呀。

要结合起来才有用不然的话很容易反弹我最害怕的就是反弹了。

比瘦不下去更恐怖的是瘦下去之后马上胖回来。

看了几个隐私视频因为他每个视频也才几分钟所以说给之前的补回来了。

嗯他提到了一点我感觉蛮有意思的就是说你生活当中每一个运动其实都是有意义的。

很多时候像那个减脂跑嘛都会说跑20分钟甚至是25分钟以上效果比较明显。

但闫帅奇说的是每1分钟都有它的意义我感觉这句话说的蛮好的。

还有就是哪怕是你生活中多站一会其实消耗的热量也不少。

没事做的时候做两个深蹲日积月累也是蛮大的消耗。

积少成多积沙成塔。

嗯老爸不吃那个炒饭还剩了很多然后我又煮了面结果他又说他吃了板。

肚子不饿然后老二本来想吃饭的看到有面他就吃了点面。

饭本来够两个人吃的结果后面都被扔了真的浪费。

属实浪费我自己还蒸了点番薯那个紫薯不吃太浪费了而且我在减脂不敢吃碳水那么多。

紫薯比红薯会多一点香味少一点甜味。

这高压锅真的就是熟的快。

晚上剪头去了头发确实有点疼了。

感觉近视又严重了些晚上不戴眼镜的话感觉私密外看东西都是有点模糊五米内才看得清人的脸和车牌号码。

大晚上有个电动车的灯开着大灯就在对面真的是神经病我都用手挡住了他还不管。

就应该用魔法对付魔法。

剪头发老板跟我说头发油建议早上晚上都洗头。

头发造型的话一是两边要产检建议20天剪一次。

具体的造型的话就得自己努力了他说我的头发很直不容易弄造型建议我用那个夹板弄那个弧度。

头发吹干之后用夹板然后再打点发泥。

现在他给我烫了一个界让我好打理三七这老板吹头发确实吹的很厚重我自己抽不出那种感觉哪怕我头发炸了他也给我吹出来了。

一样的头发不一样的效果只能说小伙子还得练呐多学多练熟能生巧。

剪完头发回到家老爸看我说:脸色好青。

自己看了下确实面无血色自己又没有看片运动消耗应该还好主要还是睡不好。

真烦十点睡都一直内耗瞎想睡不着。

又是一天。

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