永的日记第10章

亲人劝吃饱饭。

昨晚因为休假的事情然后又等了一会等到40分等休假申请通过了。

但是又看到她在群里说什么打卡我又看了一眼发现打了没事。

电脑看了会羽毛球比赛视频差不多晚上23:30才睡。

我一般的话超过11点睡第二天就会起的特别晚或者说睡不着。

今天果不其然7点多的闹钟响了我没理躺着醒来差不多11:30了。

又不用吃早餐了。

刚才在厕所里居然还是想花400块钱干那个事。

不可理喻。

上小号把群退了该删的也删了只留了一点。

中午去3楼看了一下还是没开就如此好家伙我以为肉是类似于昨天的那种肉没想到都是骨头。

比排骨的肉都少排骨起码还有一点肉这个一点都没有纯粹就是一点点的粘在上面的东西。

在这待着的一个多两个小时是真无聊一直想出去。

哎一言难尽。

我的人生大抵是毁了吧。

其实保安看一眼请假是今天的他就不会怎么样。

唉早知道早点就出来了害我在那无聊了一个多小时。

穿个外套还有点热。

那个卡弄不了好像是交易限制了。

我回去再看或者是在这边直接注销卡也行。

下次再看吧。

这核酸点确实可以几百米一个点。

排队不算慢吧二十几分钟。

刚好走了好家伙我本来想着按摩的嘛到那个点了结果他刚好放假了唉麻了。

不过转了一圈后发现附近还有个评分高的就去那按了一个45分钟的精油开背一个刮痧128。

因为不是选这家店嘛所以不知道选啥套餐就没买去到问推荐来个精油开背看一下情况是要刮痧还是拔罐啥的。

然后我就整了一个45分钟的精油开背看一下情况别说还是有点痛技师一按就说我湿气重全是小疙瘩我自己也知道确实有点湿气重然后说我的背左边比右边高了一大截。

这点我倒是没察觉但是按的时候明显感觉是左肩比右肩上来了一大部分。

问了一下应该是平时睡觉习惯往左边侧的原因那就尽量正着睡然后偶尔往右边睡吧。

其实我基本都是正着睡的只是偶尔才会往左边吧可能是以前没注意？ 嗯不管怎么说发现了问题也好。

然后就是刮痧刮痧说实话呃没想象的痛可能是毕竟专业的但是挂肩膀那里还是有点痛。

然后就是按腿腿的话因为比较喜欢跑步打羽毛球嘛有时候放松不到位所以我感觉我的腿部肌肉小腿那里特别的硬。

所以想好好按一下。

真痛我的天我感觉比那个黄碌医生给我弄甲沟炎还要痛因为它不断的按不断的按刚开始是真的痛痛不欲生啊。

那个筋跟那个肌肉哇那酸爽真的是我真的没办法跟你描述这种痛如果你有锻炼完拉进到位的话你应该能体会到我的感觉。

然后把那个痛苦加一倍应该差不多了。

不管怎么说按了两三分钟后慢慢就好一点。

就没那么痛了还是可以按到后面就没那么痛了蛮有效果的。

他说我这种还好因为我自己有放松嘛而且平时还有用筋膜枪按一下。

像那些完全没放松的那才叫一个硬想到了田国伟他就是没放松然后他寒假的时候就要用那个什么钢针还是什么东西来磨那个痛苦估计比我这个更要夸张。

所以说朋友们运动完以后一定要放松而且是充分的放松。

我这点做的其实还好但是还是不够不然也不会那么痛。

下次打完羽毛球不要说随便拉一下就走了看到别人放松完你也想走。

真正的好朋友肯定会等你的不用担心这个一定要为自己考虑放松一定要放松到位。

热身是脚扭后的教训现在的我热身比之前端正太多了但还是可以进一步热一下活动开来。

反正运动真的他能强身健体但如果你不规范的话反而伤害更大。

受伤很多时候也是运动带来的所以说热身跟放松是很重要的还有正确规范的动作。

按完就走了给了100现金因为刚好有带那个现金再微信扫了28。

骑着共享电动车回去喽还行吧感觉但是按完有点痛不知道为什么。

他明明说明天才痛的但是我按完以后就痛了一瘸一瘸的腿部肌肉感觉就跟之前没放松到位一样。

等明天再看吧希望明天不会很痛毕竟还要去西华那里支援估计能走两万步。

回来还是有点冷的幸好穿了外套。

那主要就是两个。

一就是腿部肌肉的放松特别是这个小腿肌肉当然其他部位也不能够草草了事一定要放松到位。

二就是平时睡觉尽量正着睡如果要测的话尽量往右边侧一点还有就是坐不要在这个弯下去了把背挺直不然的话这个背部要出问题。

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